also, klar ist schonmal, dass es für die Synchronringe besser ist, beim runterschalten Zwischengas zu geben. Dass es auch die Kupplung schont sollte auch jedem klar sein.
Was ich jedoch als wichtiger empfinde, gerade auf der Rennstrecke, wenn man am Limit gezwungen ist, in der Kurve zu schalten muss man mit zwischengas runterschalten. Sonst bewirkt das Schleppmoment an den Hinterrädern dass die Hinterachse wegrutscht oder zumindest unruhe ins Fahrzeug bringt.
Beim Hochschalten auf dem Gas zu bleiben während man kuppelt kenne ich nur von Leuten die Beschleunigungsrennen fahren. Meiner Meinung nach ist das aber so verschleißfördernd, und bringt so wenig, dass man das lassen kann.
Der Z3 hat mit seiner serienmäßigen Schwungscheibe so viel Schwungmasse, dass der Motor bei schnellen Gangwechseln sowieso noch zu viel Drehzahl hat beim einkuppeln.